5 most significant discipline mistakes parents Make

Sharing is caring!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

To numerous parents, discipline equals punishment. “It’s an urban myth passed down from earlier generations, before we had scientific research,” says Michele Borba, an internationally recognized expert on parenting, moral development and character education, and the author of No much more Misbehavin’: 38 challenging Behaviors and how to stop Them.

Discipline is really about teaching kids the best way to behave. “Behavior is learned, so it can be unlearned,” says Borba.

Before you can change your kids’ behavior, you need to know three things:

How to stop actions you don’t approve of

What you want your kids to do instead

Why it’s important

Here are the most common discipline missteps, according to Borba, and how to avoid them.

Being a bad example. children learn through imitation, so your behavior has a huge influence on theirs. So before you start planning to change your child’s behavior, take a major look at your own (and stop swearing!).

Asking too much. It’s best to work on improving only one behavior at a time, says Borba, so you can focus all your energy on it — consistently — and disregard the rest … for now.

Not offering a substitute. No behavior will change permanently unless you instruct your child a new behavior to replace it. instead of ordering your kids to stop interrupting, for example, tell them to wait for a pause in the conversation and then say, “Excuse me.” think through what you want, and set a consequence you can stick to until the new behavior takes hold.

Not discussing the “why.” If we want our children to incorporate our values, we have to discuss why certain behaviors are not acceptable, says Borba. Be brief: discuss it in 10 seconds or less.

Related  Am I a bad mother if I Don’t let My kid Play Fortnite?

Negotiating. state your guidelines simply (you’re the authority, after all), and don’t end with questions like, “OK?” If they press you, say you’re not open for negotiation, then turn and calmly walk away. know what you stand firm on. then stand firm.

New practices take about three weeks of repetition to establish, according to Borba. “There’s no quick fix,” she says. “But well-behaved kids are worth the effort.”

Victoria Scanlan Stefanakos for Healthy mothers blog MagazineVictoria has written for various publications and websites, including Martha Stewart Living, real easy and iVillage.com.

Link to this post:5 most significant discipline mistakes parents Make

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Καλά πράγματα που ανακάλυψα για εσάς

bit bit-size backpacks-Το παιδί μου αρέσει να έχει το κομμάτι του bit που ταιριάζει στο σώμα προσχολικής ηλικίας του ακριβώς δεξιά. Η Great Mommy Picks μοιράστηκε έναν κώδικα έκπτωσης 25% για αυτά τα νεαρά σακίδια παιδιών από τέσσερα μπιζέλια. Πληκτρολογήστε CoolKids στο check-out.

Το Naptime Gift Job για Shutterbugs – Tracey από Whackisters έχει δημοσιεύσει ένα θέμα για ένα ημερολόγιο του 2010 που ταιριάζει σε μια κατάσταση κοσμημάτων που προορίζεται για CD. Προσθέτετε τις δικές σας φωτογραφίες, καθώς και το Tracey που φροντίζει τα υπόλοιπα. Το θέμα είναι ένα σύνολο PSD, οπότε απαιτείται κατανόηση του Photoshop.

Ένας οδηγός για το να είσαι βρεφικός φτηνός – η Angie συγκεντρώνει τόνους κουπονιών καθώς και ενημερώνει για τις πάνες, τα παιχνίδια κ.λπ., καθώς και την εκδοτική τους κάθε μέρα. να το καταλάβεις.

10 πράγματα που απαιτείται στην ντουλάπα σας – συχνά απλώς απαιτείτε κάποιον να σας πει τι να κάνετε. Η Σούζαν σου λέει.

Φούστα σε νεαρό παιδικό φόρεμα refashion κίνητρο – Η ραφή Britt εξηγεί ότι μπορεί να είναι τόσο πολύπλοκη για μερικούς από εμάς, ωστόσο είμαι απολύτως εμπνευσμένος.

Και τέλος, σοκολάτα. Ο Sucre με έστειλε καθώς και η Heather κάποια νόστιμη σοκολάτα. Πείτε σας ευχαριστώ, υπέροχα άτομα διαφήμισης σοκολάτας! Μου άρεσε το μπαρ μαύρης σοκολάτας με ζαχαρωμένο βιολετί. Εάν θέλετε να πάρετε σοκολάτα για όλους τους καλούς φίλους σας, καθώς και γείτονες, εξοικονομήστε $ 10.00 από την Artisan Chocolate Orders πάνω από $ 70 όταν χρησιμοποιείτε τον κώδικα Sucre στο http://shopsucre.com.

Ω! Εάν δεν έχετε ήδη εγγραφεί στη ροή RSS, κάντε αυτό τώρα.

Πάρτε λεπτή με την ελαχιστοποίηση του μεγέθους σας με αυτές τις κομψές πλάκες

που φροντίζει!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

https://apis.google.com/js/plusone.jsif αγωνίζεστε να χάσετε βάρος Το πρόβλημα μπορεί να είναι ιδανικό μπροστά σας. το πιάτο σου. Τα τελευταία 30 χρόνια τα πιάτα μας έχουν μπαλιά από 9 “έως 12” σήμερα. Συσκευάζουμε στις μερίδες μας έτσι ώστε το φαγητό μας να γεμίζει κάθε τετραγωνική ίντσα. Αυτό που δεν συνειδητοποιούμε είναι με τις μεγαλύτερες μερίδες έρχεται πολύ περισσότερες θερμίδες και πρόσθεσε ίντσες στα μέσα μας τμήματα.

Αλλά τώρα μπορείτε να πάρετε πιο αδύνατο με στυλ με Slim & Sage Dinner Plates. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας εκτιμά ότι το 90% της απώλειας βάρους επιτυγχάνεται με την ελαχιστοποίηση της πρόσληψης τροφής, ενώ μόνο το 10% επιτυγχάνεται ενισχύοντας τη σωματική δραστηριότητα. Οι εκλεπτυσμένες πλάκες δείπνου της Slim & Sage έχουν διάμετρο 9 “που σας ενθαρρύνει να φάτε λιγότερο. Σύμφωνα με το Τμήμα Διατροφικών και Τροφίμων στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, το μέγεθος του αμερικανικού τμήματος υπερβαίνει τις οδηγίες μεγέθους υπηρεσιών της FDA κατά 200 ή πολύ περισσότερες θερμίδες ανά μερίδα.

Η σωματική άσκηση από μόνη της δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος. Πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες εάν είστε σοβαρές για την απώλεια βάρους. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συνιστούν την αντικατάσταση μεγαλύτερων πλακών με μικρότερες πλάκες για φαγητό λιγότερο. “Οι άνθρωποι τρώνε ό, τι έχει βάλει μπροστά τους”, λένε. “Δοκιμάστε να σερβίρετε φαγητό σε μικρότερες πλάκες αν θέλετε να φάτε λιγότερο.”

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μετατρέποντας τις πλάκες σας από 12 “σε 9” μπορεί να βοηθήσει να οδηγήσει σε επιπλέον 11% λιγότερες θερμίδες, για συνολικά έως και 59% λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται ή έως και 435 λιγότερες θερμίδες ανά γεύμα. Αυτή η περικοπή θερμίδων μπορεί να μεταφραστεί σε περίπου 23 λίβρες άνω των 3 μηνών εάν η πλάκα χρησιμοποιείται δύο γεύματα την ημέρα.

Σχετικές ιδέες για την προετοιμασία ενός υγιούς γεύματος της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου με την οικογένεια

Οι πλάκες Slim & Sage χρησιμοποιούν αυτή τη διατροφική επιστήμη στη μοναδική, εκθαμβωτική, ευρωπαϊκή γεωμετρική τους σχήμα. Δημιουργούνται έτσι ώστε να χρησιμοποιείτε το ένα τέταρτο της πλάκας για άπαχο πρωτεΐνη, το ένα τέταρτο για τα δημητριακά ολικής αλέσεως και το μισό για τα λαχανικά. Οι πλάκες Slim & Sage κάνουν το καλύτερο δώρο ντους γάμου άνοιξη ή για το δείπνο της μαμάς με τις φίλες.

Η Slim & Sage είναι το αποτέλεσμα μιας συνεργασίας μεταξύ των ευρωπαίων σχεδιαστών, κορυφαίων εμπειρογνωμόνων για την υγειονομική περίθαλψη στο Stanford και του ιδρυτή της Slim & Sage, Tatyana Beldock, πτυχιούχου σχολείου του Χάρβαρντ με σημαντική εμπειρία υγειονομικής περίθαλψης και πάθος για το σχεδιασμό. Η Slim & Sage δεσμεύεται να δωρίσει το 2% των κερδών της προς την έρευνα της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Slim & Sage, ελέγξτε το slimandsage.com.

*Αποκάλυψη: Έλαβα ένα σύνολο πλακών Slim & Sage σε αντάλλαγμα για αυτήν την ανασκόπηση. Όλες οι απόψεις είναι ακριβείς και 100% ορυχείο.

Η Cascia Talbert είναι ένας πολυάσχολος blogger, εκδότης, ανεξάρτητος συγγραφέας, ηλεκτρονικός έμπορος και μητέρα πέντε παιδιών, που ζουν στον Βορειοδυτικό Ειρηνικό. Με B.A. Στην ιστορία και το νόμο και το πάθος για το γράψιμο και τη διατήρηση της υγιεινής, ξεκίνησε το περιοδικό Healthy Mommies το 2007. Το περιοδικό Healthy Mommies κατατάσσεται επί του παρόντος στο κορυφαίο blog υγείας για τους Mommies και διαθέτει αρκετούς συγγραφείς εμπειρογνωμόνων υγείας και bloggers της Mommy. Η κ. Talbert πιστεύει ότι εάν οι μητέρες είναι καλά μορφωμένες σε θέματα υγείας και πώς να παραμείνουν υγιείς, μπορούν να περάσουν αυτές τις πληροφορίες στα παιδιά τους και να αντιστρέψουν τα στατιστικά στοιχεία της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία στις Η.Π.Α.

Η κα Talbert είναι ένας χαρακτηρισμένος blogger υγείας στο Wellsphere.com και τα άρθρα της μπορούν επίσης να βρεθούν στο ezinearticles.com. Διαχειρίζεται επίσης το Social Network Healthy Mommies στο Ning, είναι ο επικεφαλής μάρκετινγκ για την Talbert Nutrition LLC και βρίσκεται στο συμβουλευτικό συμβούλιο κοινωνικών μέσων για την πρόκληση ευεξίας της Αμερικής. Ακολουθήστε την στο Google+.

Τα σχετικά γαρίφαλα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Βρήκατε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες; Κάντε κλικ εδώ για να δείξετε την υποστήριξή σας για το περιοδικό Healthy Mommies.

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: ελαχιστοποιώντας το μέγεθος του τμήματος σας με αυτές τις κομψές πλάκες

5/5(1 ανασκόπηση)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Καλή διατροφή για μια παραλία-έτοιμο BOD

κοινή χρήση είναι φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

var time_on_page = 0; window.onload = συνάρτηση (e) {d = νέα ημερομηνία (); time_on_page = d.gettime (); } window.onBeforeUnload = συνάρτηση (e) {d = νέα ημερομηνία (); current_time = d.gettime (); time_on_page = time_on_page; (current_time – time_on_page): 0; αν (time_on_page) {δευτερόλεπτα = parseint (time_on_page / 1000); δευτερόλεπτα = 5*(math.ceil (math.abs (δευτερόλεπτα/5))); δευτερόλεπτα = math.max (δευτερόλεπτα, 1); QRY_STR = ‘? CAT =’ + ‘TIME-ON-PAGE’ + ‘& VALUE =’ + SECONDS + ‘& ACTION =’ + SECONDS + ‘_SEC & TITRE = GOOD + NUTRITION + FOR + A + BEACH-Ετοιμάστηκε + -Παραγωγή-beach-ready-bod & κανάλι = υγεία & συνεργάτης = healthymamamagazineftp ‘; Script = νέα εικόνα (1,1); script.src = ‘http://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programsum/track_event.js’ + qry_str; }}

Εβδομαδιαία ζωή και ομορφιά: Υγεία

Καλή διατροφή για ένα beach beach-ready bod

Από την Jessica Remitz για τη ζωή και την ομορφιά εβδομαδιαίως

Όλοι θέλουμε να σταθεροποιήσουμε αυτές τις κοιλιές πριν χτυπήσουμε το surf αυτό το καλοκαίρι, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα για να πάρουμε μπικίνι έτοιμοι από το να σταματήσουμε από την αγαπημένη σας τάξη περιστροφής τρεις φορές την εβδομάδα. Για όλη τη σκληρή δουλειά που βάζετε στο γυμναστήριο, θα θελήσετε να κάνετε το ίδιο στην κουζίνα με καλή διατροφή στο γεύμα για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας. Εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές διατροφής μας για αδυνάτισμα και παραμένοντας άπαχο στο χρόνο για το καλοκαίρι, με την ευγένεια της Jenny Champion, εγγεγραμμένο διαιτολόγο και ιδρυτή της Paleo Barbie.

Επικεντρωθείτε στα εποχιακά προϊόντα

Για να κόψετε τις εβδομάδες λίγο πριν το καλοκαίρι, αναζητήστε φρούτα και λαχανικά σε εποχή, όπως τα σπαράγγια, οι αγκινάρες, το γκρέιπφρουτ και οι φράουλες, λέει ο πρωταθλητής. Αυτά τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, υψηλής ίνας προωθούν την υγεία του εντέρου και την αίσθηση της πληρότητας. Επιπλέον, τα σπαράγγια είναι ένα φυσικό διουρητικό που βοηθά να ρίξει το υπερβολικό βάρος του νερού, ενώ οι φράουλες είναι υψηλές σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα σας να παραμείνει υγιές ενώ εργάζεστε για να αδυνατίσετε. Το γκρέιπφρουτ είναι μια άλλη δύναμη βιταμίνης C που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και μπορεί, σύμφωνα με κάποια έρευνα, βοήθεια στην απώλεια βάρους.

Πάρτε τις βιταμίνες σας

“Ένα φθηνό ασφαλιστήριο συμβόλαιο διατροφής”, σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, μια καθημερινή πολυβιταμίνη θα βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει όλα τα καθημερινά ορυκτά και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται συμπληρώνοντας τα κενά που μπορεί να μην παίρνετε από το φαγητό σας. Εάν ζείτε σε ένα δροσερό κλίμα και μην πάρετε πολύ φυσικό ηλιακό φως, ο πρωταθλητής συνιστά επίσης τη λήψη βιταμίνης D3 (ρωτήστε το γιατρό σας για τη συνιστώμενη δοσολογία).

Φλόγα σε μικρές ποσότητες

Εφόσον γεμίζετε τακτικά το πιάτο σας με σαλάτες, ψητά λαχανικά και φρέσκα φρούτα, δεν χρειάζεται να αρνηθείτε τον εαυτό σας εξ ολοκλήρου. Προχωρήστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μικρές μερίδες των αγαπημένων σας τροφίμων και γλυκών υψηλών θερμίδων. Ο πρωταθλητής συνιστά επίσης τη σύζευξη υδατανθράκων με τόσο λίπη όσο και πρωτεΐνες για να εξασφαλιστεί η μέγιστη κορεσμός. Σκεφτείτε τα τσιπς με γκουακαμόλη ή σαλάτα ζυμαρικών με ψητό κοτόπουλο και καλαμπόκι στο κοτσάνι.

Σκεφτείτε πριν μαγειρέψετε

Θα φτάσετε στο βάρος του στόχου σας γρηγορότερα εάν κόψετε τα τηγανητά τρόφιμα και θα μεταβείτε στο ψήσιμο, το ψήσιμο και τον ατμό αντ ‘αυτού. Τώρα που η εποχή ψησίματος είναι εδώ, επωφεληθείτε από την τοποθέτηση κεμπάπ, γαρίδες, λαχανικά, άπαχο στήθος κοτόπουλου και ακόμη και φρούτα στο μπάρμπεκιου για εύκολα γεύματα. Λειτουργήστε τα τρόφιμά σας ακόμη περισσότερο επιλέγοντας φρέσκα βότανα πάνω από ζαχαρούχα ή λιπαρές σάλτσες, λέει ο πρωταθλητής.

Πάρτε όλους κίνητρα

Θα βρείτε πιο εύκολο να κολλήσετε με ένα καλό σχέδιο διατροφής, αν δεν αισθάνεστε σαν το περίεργο. “Αποκτήστε φίλους και οικογένεια στο πλοίο και κάνετε μια ομαδική προσπάθεια”, λέει ο πρωταθλητής. “Go outside for a game of flag football followed by a barbecue loaded with salad, veggies and grilled lean meats. Η κατανάλωση υγιεινής δεν χρειάζεται να είναι βαρετή ή κουραστική. ”

Η Jessica Remitz είναι συγγραφέας και παραγωγός περιεχομένου που εδρεύει στη Νέα Υόρκη, ο οποίος έχει γράψει για τέτοιες τοποθεσίες όπως η Fitpregnancy, η EverydayHealth, η Spafinder και η BBC Travel //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioone/

Σχετικό τι σημαίνει όταν το σώμα σας πονάει

If you liked this article you might enjoy these stories.

Φόρτωση…

var MarketGidDate = new Date(); document.write(”);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.cOM/JS/300/addthis_widget.js#pubid = RA-52A8A5A807F5F744

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: καλή διατροφή για ένα bode beach-ready

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Η δυσκολία του πρωταθλήματος

η μέθοδος Scarlett babbles όταν μιλάει στον εαυτό της ιδανικό τώρα είναι ανεκτίμητη. Καταλαβαίνω ότι δεν θα διαρκέσει πολύ, οπότε είμαι χαρούμενος που ενθάρρυνα τον εαυτό μου (hee hee) να το καταγράψω.

Ο Scarlett ισοδυναμεί με τον Boynton σε Άρη από τον Άρη
—————

Ανοίξτε το νήμα: Άγιος Βασίλης

Πρωί, φίλοι. Είναι η σειρά σας να μιλήσετε!

Θα ήθελα να ανοίξω αυτή τη συζήτηση σε οποιοδήποτε είδος θέματος από την κατάρτιση στον ύπνο στη φροντίδα των νόμων, ωστόσο αποφάσισε να περιορίσει σε ένα που μπορεί να ζυγίζει σε μερικές από τις νεότερες μητέρες: ποιες είναι οι πολιτικές αλληλεπίδρασης Για τον Άγιο Βασίλη;

Εάν ο τύπος σε κόκκινο αφορά το σπίτι σας, φέρνει όλα τα είδη των δώρων ή απλά αποθέματα stuffers; Περιτυλίγει ή δεν τυλίγει; Εάν οι νέοι σας είναι στο σχολείο, διατηρείτε τον εκπρόσωπο του Σάντα ενάντια σε όλες τις αποδόσεις ή πιστεύετε ότι οι πιστοί είναι κωφοί στους απογοητευτές στο σχολείο; Είναι το άτομο στο εμπορικό κέντρο πραγματικά Santa ή απλά βοηθός; Εσείς καθώς και ο σύντροφός σας συμφωνεί σε όλα αυτά τα θέματα;

Τι είναι στο μυαλό σας όταν αφορά τον Σάντα;

(Φωτογραφία ευγένεια SF Gate)

#Wordlesswednesday με #linky σε μια Τρίτη – προσπαθώντας για τα γυαλιά της τεράστιας αδελφής

Η φροντίδα είναι η φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Η Τετάρτη χωρίς λέξεις είναι σε απευθείας σύνδεση στο TheHealthyMoms.net καθώς και στο talbertzoo.com. Σύνδεσμος όσο και η θέση σας Τετάρτη χωρίς λέξη.

Πολιτικές αυτού του #BlogHop

Τοποθετήστε το κουμπί μου στο ιστολόγιό σας, έτσι καταλαβαίνω ότι συνδέεστε εδώ.

Προσθέστε τον σύνδεσμο της Τετάρτης χωρίς λέξεις

Αφήστε μου ένα σχόλιο, ώστε να μπορώ να πάω στο ιστολόγιό σας.

Επισκεφθείτε τα άλλα ιστολόγια που συνδέονται.

Ένα σύνδεσμο inlinkz

http://static.inlinkz.com/cs2.js?v=007

Εάν σας άρεσε αυτή η ανάρτηση, μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις ιστορίες.

Φόρτωση…

var MarketGidDate = νέα ημερομηνία (); document.write (“);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: #wordlesswednesday με #linky σε μια Τρίτη – προσπαθώντας για τα γυαλιά της τεράστιας αδελφής

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

#Wordlesswednesday με #linky σε μια Τρίτη – προσπαθώντας για τα γυαλιά της τεράστιας αδελφής

Η φροντίδα είναι η φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Η Τετάρτη χωρίς λέξεις είναι σε απευθείας σύνδεση στο TheHealthyMoms.net καθώς και στο talbertzoo.com. Σύνδεσμος όσο και η θέση σας Τετάρτη χωρίς λέξη.

Πολιτικές αυτού του #BlogHop

Τοποθετήστε το κουμπί μου στο ιστολόγιό σας, έτσι καταλαβαίνω ότι συνδέεστε εδώ.

Προσθέστε τον σύνδεσμο της Τετάρτης χωρίς λέξεις

Αφήστε μου ένα σχόλιο, ώστε να μπορώ να πάω στο ιστολόγιό σας.

Επισκεφθείτε τα άλλα ιστολόγια που συνδέονται.

Ένα σύνδεσμο inlinkz

http://static.inlinkz.com/cs2.js?v=007

Εάν σας άρεσε αυτή η ανάρτηση, μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις ιστορίες.

Φόρτωση…

var MarketGidDate = νέα ημερομηνία (); document.write (“);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: #wordlesswednesday με #linky σε μια Τρίτη – προσπαθώντας για τα γυαλιά της τεράστιας αδελφής

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη

Η κοινή χρήση είναι φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Κλήση όλων των “μητέρων” για δωρεάν εκδήλωση με γιατρούς OBGYN, μαίες και πιο καίγοντας ερωτήσεις σας σε αυτά τα πλεονεκτήματα

Έχουμε ακόμη και την Anurag Lohia που μιλάει ζωντανά από την Ινδία, η γενέτειρα της γιόγκα μιλάει για τη θεϊκή ευεξία – το σπίτι της “Online Yoga”

Η Σύνοδος Κορυφής Υγιεινής Εγκυμοσύνης είναι μια δωρεάν ζωντανή εικονική (σε απευθείας σύνδεση) εκδήλωση την επόμενη εβδομάδα.

Η Σύνοδος Κορυφής Υγιεινής Εγκυμοσύνης παρέχει ιδέες για μια υγιή εγκυμοσύνη

σε γυναίκες όλων των ηλικιών, με προγραμματισμένες και μη προγραμματισμένες εγκυμοσύνες.

Έχουμε επίσης διατροφολόγους, συμβούλους γαλουχίας, εκπαιδευτή γέννησης του Bradley, εκπαιδευτή δύναμης και πολλά άλλα …

Παρακάτω είναι ένας μερικός κατάλογος των ηχείων Live Summit για την εκδήλωση Virtual (Online)

Τρίτη 17 Ιουλίου Άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ======> από τη Μαρία Scally-δύναμη & Yoga (Μαϊάμι) Τρίτη 17 Ιουλίου σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ========> (LA) Τετ 18 Ιουλίου Αξία του OBGYN =========> από τον Nathana Lurvey MD – Obgyn (LA) Τετ 18 Ιουλίου Γέννηση στο σπίτι =============> Sarah Simmons – Μαιευτική (Ντένβερ) Thur 19 Ιουλίου Αξία του Θηλασμού =====> από Rain Hastings – Lactation (Denver) Thur 19 Ιουλίου Διατροφή και εγκυμοσύνη ========> από Brooke Seiz – CLC (Σικάγο) Thur 19 Ιουλίου Bradley Method® Instructor =====> από τον Morgan Matthews-Cam (Denver) Frida 20 Ιουλίου Υγιές σεξ και εγκυμοσύνη ======> από Moushumi Ghose-MFT, CSAT-S, CST (LA)

Πότε: 1μμ, 3μμ και 6μμ EST στις ημέρες εκδηλώσεων.

Τι: 30 λεπτά Ζωντανές υγιείς παρουσιάσεις εγκυμοσύνης με 30 λεπτά για ερωτήσεις και απαντήσεις

Πού: online / ή τηλεφωνικά

Σικάγο, Ντένβερ, Λος Άντζελες, Μαϊάμι και Πίτσμπουργκ.

Ανυπομονούμε να συμμετάσχετε μαζί μας μέσω τηλεφώνου ή διαδικτύου.

Εγγραφείτε

Μια υγιής εγκυμοσύνη για όλες τις μητέρες που πρέπει να είναι!

Σχετικοί 3 Εύκολοι τρόποι για να απαλλαγείτε από τη μαμά Pooch

Φέρτε τις ερωτήσεις σας σε αυτούς τους επαγγελματίες OBGYN από:

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: Συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Οι κινήσεις για την παραγωγή καρκίνου για να κάνουν το καλύτερο τώρα

Η κοινή χρήση είναι η φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

var time_on_page = 0; window.onload = συνάρτηση (e) {d = νέα ημερομηνία (); time_on_page = d.gettime (); } window.onBeforeUnload = συνάρτηση (e) {d = νέα ημερομηνία (); current_time = d.gettime (); time_on_page = time_on_page; (current_time – time_on_page): 0; αν (time_on_page) {δευτερόλεπτα = parseint (time_on_page / 1000); δευτερόλεπτα = 5*(math.ceil (math.abs (δευτερόλεπτα/5))); δευτερόλεπτα = math.max (δευτερόλεπτα, 1); QRY_STR = ‘? CAT =’ + ‘TIME-ON-PAGE’ + ‘& VALUE =’ + SECONDS + ‘& ACTION =’ + SECONDS + ‘_SEC & TITLE = Καρκίνος-Ποδοσκός + Μετακινήσεις + έως + Δεξιά + τώρα & Τύπος = = Υγεία & Εταίρος = HealthyMamamagazineftp ‘; Script = νέα εικόνα (1,1); script.src = ‘http://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programsum/track_event.js’ + qry_str; }}

Life & Charm Weekly: Υγεία

Οι κινήσεις για την παραγωγή καρκίνου για να κάνουν το καλύτερο τώρα

Από τον Lynn Langway for Life & Charm Weekly

Η πρόληψη του καρκίνου συχνά μοιάζει με μια μακρά, θλιβερή λίστα με τα don’ts: μην καπνίζετε, μην βγείτε χωρίς αντηλιακό κ.λπ. Αλλά μαζί με το no-nos είναι πολλά θετικά DOS-εύκολα βήματα που θα μπορούσαν να μειώσουν τον καρκίνο σας κινδύνους. “Η καλύτερη άμυνα απολαμβάνει μια πολύχρωμη, πλούσια σε φυτά διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής”, λέει η Elisa Zied, εγγεγραμμένος διαιτολόγος που εδρεύει στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας της νεότερης επόμενης εβδομάδας, ο οποίος σημειώνει ότι τέτοιες έξυπνες επιλογές μπορούν επίσης να ωφελήσουν την καρδιά σας και σας εγκέφαλος.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες να ζήσετε μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή.

Βγάζω το βάρος

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος “σχετίζονται σαφώς” με μετεμμηνοπαυσιακό καρκίνο του μαστού, πακέτο και παγκρεατικούς καρκίνους και εμπλέκονται σε άλλους, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS). Το ACS λέει επίσης ότι το υπερβολικό βάρος αντιπροσωπεύει το 14 έως 20 % όλων των θανάτων από καρκίνο. Η περικοπή σε ένα υγιές βάρος με μια μέση μέση μικρότερη από 32 ίντσες (μια μέτρηση που αποτελεί βασικό δείκτη του επιβλαβή λίπος της κοιλιάς) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σας.

Χορεύω

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου επισημαίνει ότι υπάρχουν “ισχυρά στοιχεία” ότι η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού, ενώ άλλες μελέτες υποδεικνύουν συνδέσεις με χαμηλότερα πνεύμονα, ενδομήκειο και καρκίνο του προστάτη.

Πόση άσκηση είναι αρκετή; Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστά τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για ενήλικες και μια ώρα την ημέρα για τα παιδιά – με τουλάχιστον τρεις από αυτές τις ώρες να είναι “έντονη” δραστηριότητα (πεζοπορία, τρέχει πάνω από 6 mph, ποδόσφαιρο, κλπ.). Και δεν χρειάζεται να περάσετε όλο αυτό το διάστημα στο γυμναστήριο. ROMP στην παραλία με τα παιδιά σας, πηγαίνετε χορεύοντας με το σύζυγό σας ή παίξτε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι βόλεϊ.

Έχεις νέες κόρες; Η έντονη άσκηση είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τα κορίτσια προ-εφηβικής, λέει ο επιδημιολόγος Ruby Senie, PhD, του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, επειδή θα μπορούσε να αναβάλει την έναρξη της εμμηνόρροιας, περιορίζοντας την έκθεση της ζωής τους στο οιστρογόνο και αργότερα τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Πηγαίνετε μεγάλο στο gbgg

Αυτό σημαίνει για πράσινα/φασόλια/κόκκους/σκόρδο, ένα combo για την καταπολέμηση του καρκίνου που συνιστούν οι εμπειρογνώμονες της υγείας για την καθημερινή σας διατροφή. Πολλές – αν και όχι όλες – δημοσιευμένες μελέτες συνδέουν τα σταυροειδή λαχανικά όπως η ρόκα, η νεροκάρδα και το μπρόκολο σε χαμηλότερο κίνδυνο πνεύμονα, παχέος εντέρου, στομάχου και άλλων καρκίνων. Τα φασόλια και οι κόκκοι συσκευάζουν πολλές ίνες, που φαίνεται από διάφορες μελέτες για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Και η έρευνα που αναφέρεται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου υποδηλώνει ότι η τακτική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου του στομάχου, του παχέος εντέρου και του παγκρέατος.

Γιορτή σε φρούτα, nom σε καρύδια

Τα βατόμουρα και τα σμέουρα δεν είναι μόνο νόστιμα. Παρέχουν επίσης πολύ περισσότερες ίνες από το μπρόκολο, για να μην αναφέρουμε την ενίσχυση των άμυνων σας κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού. Η απόλαυση ενός ροδάκινου μερικές φορές την εβδομάδα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο μετεμμηνοπαυσιακής καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη. Και ενώ τα καρύδια είναι υψηλότερα σε θερμίδες από τα μούρα, η θλίψη μιας ουγκιάς από αυτά δύο φορές την εβδομάδα μπορεί επίσης να προστατεύσει τον καρκίνο του παγκρέατος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Medicine της Νέας Αγγλίας.

Απολαύστε τη μέτρηση

Απολαμβάνοντας ένα μικρό chardonnay μια φορά σε λίγο είναι μια χαρά – απλά μην το παρακάνετε. Το ACS υπογραμμίζει ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνων του στόματος, του λαιμού, του ήπατος, κόλον και στήθος. Κολλήστε στα συνιστώμενα επίπεδα κατανάλωσης για να μετριάσετε τη ζημιά: 12 ουγγιές μπύρας, 5 ουγκιές κρασιού, ή 1,5 ουγγιές 80-ανθεκτικών οινοπνευματωδών ποτών.

Οι μελέτες συνδέουν επίσης την υψηλή πρόσληψη κόκκινων κρέατος με υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του παχέος εντέρου, ώστε να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε 6 ουγγιές δύο φορές την εβδομάδα, λέει ο Zied. Και όταν πρόκειται να ψησταρίσετε τα μάτια σας, το μαριναριστείτε πρώτα: η σχάρα παράγει καρκινογόνα που ονομάζεται HCAS, αλλά οι ερευνητές από το κρατικό πανεπιστήμιο του Κάνσας διαπίστωσαν ότι το μαριναριστικό κρέας για μισή ώρα κόβει το επίπεδο HCA έως και 88 %.

Ο Lynn Langway είναι συγγραφέας υγείας και πρώην συντάκτης στο Newsweek και Ladies ‘Home Journal, ο οποίος συχνά συμβάλλει στη Life & Charm Weekly. Ακολουθήστε την στο Twitter: @TravelCentricny. //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioone

Σχετικός ύποπτος Το παιδί σας έχει διατροφική διαταραχή; Ρωτήστε τον οδοντίατρό της

Εάν σας άρεσε αυτό το σύντομο άρθρο, ίσως να απολαύσετε αυτές τις ιστορίες.

Φόρτωση…

var MarketGidDate = νέα ημερομηνία (); document.write (“);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: κινήσεις καρκίνου-preventing για να κάνουν το καλύτερο τώρα

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο