είναι φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
https://apis.google.com/js/plusone.jsmillions Αμερικανών είναι υπέρβαροι, παχύσαρκοι ή απλά έχουν επιπλέον βάρος γύρω από τα μέσα τους. Το λίπος στο στομάχι, ή αυτό που είναι επίσης γνωστό ως σπλαχνικό λίπος, μπορεί να προκαλέσει πολλαπλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2, του καρκίνου και της νόσου του Alzheimer. Ας το παραδεχτούμε ότι το λίπος του στομάχου είναι ιδανικό για την υγεία σας και είναι καιρός να το κάνατε κάτι γι ‘αυτό.
Το νέο βιβλίο, “Belly Fat Diet for Dummies”, από τον εμπειρογνώμονα διατροφής και γυμναστικής Erin Palinksi-Wade περιγράφει πώς η πραγματοποίηση βασικών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε γρήγορα το λίπος στο στομάχι και να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας.
“Η δίαιτα λίπους της κοιλιάς για τα ανδρείκελα”, αρχίζει με τον ορισμό του τι είναι το λίπος στο στομάχι και γιατί είναι τόσο επιβλαβές για την υγεία σας. “Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε σχετικά υγιές σωματικό βάρος, κρατώντας υπερβολικό λίπος στην κοιλιακή σας περιοχή σας αναγκάζει να έχετε ενισχυμένη μέση και έτσι να είστε σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία”, εξηγεί ο Palinksi: “Μια λεπτομερής ευρωπαϊκή μελέτη διαπίστωσε ότι Κάθε αύξηση 2 ιντσών στη μέση σας ενίσχυσε τη θνησιμότητα κατά 13 % στις γυναίκες και το 17 % στους άνδρες. ” Ακόμα και οι άνθρωποι σε υγιές βάρος μπορεί να έχουν πάρα πολύ λίπος στο στομάχι.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν δίαιτα καταλαβαίνουν τι είναι ο ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) και γιατί είναι ζωτικής σημασίας να έχουμε χαμηλότερο ΔΜΣ. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι ακόμη και αν ο ΔΜΣ σας υπολογίζει ότι είστε σε υγιές βάρος, θα μπορούσατε να διατρέξετε σε κίνδυνο για θέματα υγείας εάν η περιφέρεια της μέσης και η αναλογία μέσης προς ισχίο είναι πολύ μεγάλος. Το “λίπος της κοιλιάς για τα ανδρείκελα” αποτελείται από εύκολο να ακολουθήσετε βήματα, συμπεριλαμβανομένων των διαγραμμάτων για το πώς να μετρήσετε με ακρίβεια την περιφέρεια της μέσης σας και να καταλάβετε τον τύπο του σώματός σας.
Σχετική αναγνώριση και θεραπεία διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειμμα προσοχής στα παιδιά
Κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σας και ασκώντας κατάλληλα είναι μερικά βήματα που πρέπει να πάρετε για να αγοράσετε για να ισοπεδώσει την κοιλιά σας. “Το λίπος της κοιλιάς για τα ανδρείκελα”, περιγράφει ποια τρόφιμα είναι οι κύριες αιτίες του ενισχυμένου λίπους στο στομάχι, ποια τρόφιμα πρέπει να φάτε στην αγορά για να διατηρήσετε μια υγιή μέση, πώς το άγχος συμβάλλει στο λίπος στο στομάχι, στις κατάλληλες ασκήσεις για τη μείωση του λίπους του στομάχου και των νόστιμων υγιεινών συνταγών Αυτό θα σας βοηθήσει να τονίσω την κοιλιά σας.
Οι περισσότεροι Αμερικανοί έχουν λίγο επιπλέον βάρος γύρω από τα μέσα μας τμήματα. Εάν είστε νέοι στη δίαιτα, δεν είστε σίγουροι αν έχετε μια ανθυγιεινή μέση ή έχετε δοκιμάσει πολλά διαφορετικά σχέδια διατροφής, αλλά δεν έχετε τα αποτελέσματα που αναμένετε ότι πρέπει να διαβάσετε “Belly Fat Diet for Dummies”. Αυτό το βιβλίο είναι κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες και σίγουρα θα βοηθήσει τις νέες μαμάδες να χάσουν το βάρος του μωρού.
Μπορείτε να αγοράσετε “Belly Fat Diet for Dummies” στο Amazon.com ή στο τοπικό βιβλιοπωλείο σας.
*Αποκάλυψη: Έλαβα ένα αντίγραφο της “Belly Fat Diet for Dummies”, σε αντάλλαγμα για αυτήν την ανασκόπηση. Όλες οι απόψεις είναι ακριβείς και 100% ορυχείο.
Η Cascia Talbert είναι ένας πολυάσχολος blogger, εκδότης, ανεξάρτητος συγγραφέας, ηλεκτρονικός έμπορος και μητέρα πέντε παιδιών, που ζουν στον Βορειοδυτικό Ειρηνικό. Με B.A. Στην ιστορία και το νόμο και το πάθος για το γράψιμο και τη διατήρηση της υγιεινής, ξεκίνησε το περιοδικό Healthy Mommies το 2007. Το περιοδικό Healthy Mommies κατατάσσεται επί του παρόντος στο κορυφαίο blog υγείας για τους Mommies και διαθέτει αρκετούς συγγραφείς εμπειρογνωμόνων υγείας και bloggers της Mommy. Η κ. Talbert πιστεύει ότι εάν οι μητέρες είναι καλά μορφωμένες σε θέματα υγείας και πώς να παραμείνουν υγιείς, μπορούν να περάσουν αυτές τις πληροφορίες στα παιδιά τους και να αντιστρέψουν τα στατιστικά στοιχεία της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία στις Η.Π.Α.
Σχετικά βοηθώντας τα παιδιά μας να γίνουν άνθρωποι του βιβλίου
Η κα Talbert είναι ένας χαρακτηρισμένος blogger υγείας στο Wellsphere.com και τα άρθρα της μπορούν επίσης να βρεθούν στο ezinearticles.com. Διαχειρίζεται επίσης το Social Network Healthy Mommies στο Ning, είναι ο επικεφαλής μάρκετινγκ για την Talbert Nutrition LLC και βρίσκεται στο συμβουλευτικό συμβούλιο κοινωνικών μέσων για την πρόκληση ευεξίας της Αμερικής. Ακολουθήστε την στο Google+. Βρήκατε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες; Κάντε κλικ εδώ για να δείξετε την υποστήριξή σας για το περιοδικό Healthy Mommies.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: Χάστε το λίπος στο στομάχι με το νέο βιβλίο, το στομάχι λίπους διατροφής για ανδρείκελα
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
